Que es Ashtanga Yoga

La práctica de Ashtanga Yoga consiste en la repetición de unas series de posturas o asanas unidas por vinyasa (respiraciones coordinadas con movimiento) que llevan siempre un mismo orden y una misma cantidad de respiraciones .Lo que distingue a esta práctica de otros tipos de yoga es la repetición que induce a una verdadera meditación en movimiento. Este método es eficaz para lograr profundizar asanas y utilizar focos de concentración (drishtis) obteniendo una mayor claridad mental.

Ashtanga yoga usa el método tradicional, MYSORE .

Metodo Mysore

Este método de esta práctica nació en Mysore (1930), ciudad al sur de la india donde Sri K. Pathabbi Jois, (Guruji) motivado y guiado por su maestro Krishnamacharya se dedica al estudio del antiguo texto llamado Yoga Korunta, el cual contiene entre otros el sistema vinyasa. Las instrucciones encontradas en este texto son la base para la práctica y la enseñanza de este método.

Guruji fundo KPJAYI Ashtanga Yoga Institute , el cual dirigio su nieto y maestro R. Sharath Jois por varios años. A inicios del 2019 el maestro R. Sharath Jois decidió abrir un nuevo shala ( Sharath Jois Center) en Mysore, India de manera de poder albergar más alumnos debido a la gran demanda de los años anteriores y falta de capacidad en el antiguo shala.

Mysore es una forma muy personal de enseñar el Ashtanga Yoga. Los alumnos practican la secuencia, que van aprendiendo gradualmente desde su primera clase, cada uno a su propio ritmo y de acuerdo a su condición mientras el profesor da indicaciones y ajustes a nivel individual, añadiendo nuevas posturas a la práctica del alumno en el momento en que considera necesario.

Son clases personalizadas donde se le permite al profesor conocer mejor al alumno y darle la opción de postura más adecuada construyendo una práctica más segura.

En el estilo mysore la clase abre puertas a la hora indicada y tienes para llegar hasta 1 hora antes que termine. Si la clase es de 6 a 11h00am, tienes para llegar desde las 6 hasta las 10h00am y así respectivamente con los otros horarios.

Es así como los alumnos llegan a distintos tiempos y practican lo que han aprendido o aprenden en clase, construyendo una serie de posturas, la que se repiten cada día.

En el estilo mysore todos los niveles son bienvenidos desde principiantes hasta avanzados.

En Ashtanga yoga practicamos 6 veces a la semana y descansamos 1 vez a la semana.

No se practican los días de luna llena y luna nueva. En el caso de las mujeres también descansamos de 2 a 3 días en nuestra etapa de menstruación.

Clases Guiadas

En las clases guiadas todos los alumnos comienzan a una misma hora puesto que todos practican a la misma vez mientras que el profesor guía la clase contando en sánscrito.

Es una clase bastante dinámica y energética y se requiere haber pasado por las clases del método Mysore antes. Ashtanga yoga usa el método tradicional, MYSORE .

Clases de Pueba

Para las clases de prueba podemos programarlas cualquier día en los horarios indicados de martes a viernes.

 

Filosofia Ashtanga

Ashtanga yoga es el yoga de las 8 partes o ramas descrito por Patanjali en su texto clásico Yoga Sutras, el libro más antiguo del Yoga.

Patanjali define el objetivo del Ashtanga Yoga como el cese de las fluctuaciones de la mente y las 8 partes para trabajar juntos para alcanzar esta meta son:

1.Yamas Principios Universales

2. Niyamas: Preceptos Individuales

3. Asana

4. Pranayama

5. Pratyahara

6. Dharana

7. Dhyana

8. Samadhi

Clases de Yoga para Niños

En una clase de yoga para niños se introducen las asanas o posturas de yoga de manera lúdica, hacemos posturas en parejas, coreografías de posturas, y ejercicios divertidos para aprender a respirar y saber cómo hacerlo en momentos difíciles. Además los niños aprenden técnicas de meditación y relajación.

En esta clase estimulamos a los niños a usar su intuición y ganar confianza en ellos mismos aumentando su autoestima y seguridad, entre otros beneficios que ofrece el yoga.
Es un espacio para que los niños puedan soltar emociones, sentirse libres y aprendan herramientas muy útiles de como sentirse mejor y más felices de una manera divertida.